задайте вопрос специалисту

[slide-anything id='2211']

У вас здоровые отношения? 8 вопросов, на которые стоит обратить внимание

Все понимают, как хорошо было бы проходить плановые медосмотры, чтобы оценить свое здоровье и вовремя выявить какие-то проблемы, прежде чем они станут серьезными. Точно также вы можете извлечь пользу от регулярной проверки состояния ваших отношений, чтобы своевременно обнаружить слабые места, которые нужно укрепить, или выявить более серьезные проблемы, требующие неотложного внимания.

Чтобы провести «проверку» своих семейных или близких отношений, сядьте с партнером и проанализируйте нижеперечисленные качества, составляющие здоровые отношения. При этом каждый из вас может отдельно записать свои мысли по всем пунктам, а затем поделиться ими. Или вы можете просто вместе проговорить каждую тематику.

8 признаков здоровых отношений:

  • Ощущение себя принятым и любимым: несмотря на то, что вы во многом разные, и некоторые из этих отличий партнера могут сидеть у другого в печенках, но каждый из вас все равно чувствует себя принятым и любимым таким, каким он является.
  • Возможность обратиться к партнеру за поддержкой: в трудные моменты, вы и ваш партнер можете обратиться друг к другу за утешением. Вы чувствуете облегчение уже от присутствия друг друга.
  • Поощрение друг друга в изучении своих интересов: одна из прекрасных сторон отношений – это то, что они предоставляют надежное и безопасное пристанище, в котором вы можете почувствовать поддержку в изучении своих мыслей, интересов и ценностей. Вы поощряете друг друга продолжать личностное развитие.
  • Ценность каждого из партнеров: вы и ваш партнер цените и уважаете индивидуальный опыт и качества друг друга. Независимо от того, как долго вы вместе, вы хотите узнать больше друг о друге, включая небольшие и серьезные изменения, которые происходят как каждый день, так и по истечению нескольких лет. Это может включать в себя новый опыт, который каждый из вас получает в течение нескольких часов, проведенных не вместе, или то, о чем вы думаете в течение дня.
  • Ценность ваших отношений: вы цените свои отношения и ставите их в приоритет. Вы выделяете место в своих мыслях, переживаниях и в своей жизни, чтобы развивать отношения и получать от них удовольствие.
  • Доверие: вы и ваш партнер уверены, что будете эмоционально поддерживать друг друга в общении, а также будете действовать таким образом, чтобы поддержать друг друга и благополучие ваших отношений.
  • Комфортная близость: вы открываете друг другу свои интимные мысли и уязвимые места, включая чувства, переживания, тревоги. Поступая так, вы сохраняете свою индивидуальность, даже когда чувствуете себя ближе друг другу.
  • Эффективное разрешение разногласий: вы разрешаете конфликты на основе взаимного уважения. Вы достаточно хорошо обращаетесь с чувствами друг друга, чтобы каждый был услышанным и понятым, и, вероятно, интенсивность противоречий уменьшается. Это позволяет вам оставаться единой командой в процессе решения разногласий между вами и проблемам, стоящими перед вами, или, по крайней мере, найти взаимно удовлетворительный способ двигаться вперед.

Рассматривая вышеуказанные качества здоровых отношений, внимательно проанализируйте каждое из них. Это те области, где вы чувствуете себя сильными, удовлетворенными или слабыми?

Обсудите со своим партнером, как вы можете использовать информацию, полученную в результате такой «инвентаризации», для улучшения ваших отношений. Это может предполагать, что вам надо продолжать делать то, что у вас уже хорошо получается, например, наслаждаться еженедельными свиданиями друг с другом. Или это может означать необходимость уделить более пристальное внимание слабым местам. Например, вы можете прийти к выводу, что стоит более уважительно разговаривать друг с другом во время споров.

Если вы обнаружите слабое место в ваших отношениях, которое не сразу поймете, как устранить, постарайтесь узнать об этом больше либо самостоятельно или обратитесь за профессиональной помощью семейного психотерапевта или психолога.